ちょっとした意識が、自分を守るかも？
2025.07.02
ブログいよいよ7月です！
あっという間に1年の後半戦スタート。
最近は特に日差しが強くなってきて、じっとしていても汗ばむ日が増えてきました☀️
そんな時こそ意識したいのが「水分補給」。
つい忘れてしまいがちですが、気づかないうちに脱水気味になっていたりすることも…。
一般的には、1日あたり1.5〜2リットルくらいを目安にするといいみたいですよ
とはいえ、一度にたくさん飲むのではなく、こまめに少しずつ摂るのがポイント。
冷たい飲み物だけでなく、常温のお水や、カフェインの少ないお茶もおすすめです
ちょっとした心がけが、体調を守ってくれることもあります。
暑さとうまく付き合いながら、今月も少しずつリズムを整えていきましょう✨
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