気分を切り替える方法、いくつある？

「今日はなんだかやる気が出ないな〜」

そんな日、誰にでもありますよね‍

でも、気分ってちょっとしたことで変わるもの。

今回は、身の回りでできる“気分転換の方法”をいくつかご紹介します✨

・お気に入りの飲み物をゆっくり飲んでみる

・好きな音楽を一曲だけ聴く

‍・ちょっとだけ廊下を歩く・外の空気を吸う

・本や漫画を1ページだけ読んでみる

‍・背伸び＆深呼吸でリセットする

・誰かと少しだけ雑談する（天気の話でもOK！）

「全部やる」必要はなくて、

どれか一つでもやってみると、なんとなく心がゆるむこともあります♪

自分に合った“気分転換スイッチ”をいくつか持っておくと、

毎日をちょっとだけ心地よく過ごせるかもしれません^ ^